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◆BCAAとは
必須アミノ酸の中の3つバリン、ロイシン、イソロイシンの総称です。健康なカラダを保つために、私たちは筋肉をきちんと維持する必要があります。

◆ロイシン
ロイシンは、分岐鎖アミノ酸類（BCAA）の司令塔として、タンパク質の分解抑制と合成促進の調整をしています。この働きは、ロイシンのインスリン分泌促進作用によるもの。ロイシンの不足によりインスリンの分泌が抑えられると、全身の活力の低下につながります。ロイシンとは必須アミノ酸のひとつで、ロイシン、バリンとともに、その分子構造から分岐鎖アミノ酸類（BCAA）に分類され、1日の必要量が必須アミノ酸9種中では最大です。

ロイシンは筋肉の成長・修復・強化を助けます。
筋繊維を構成するタンパク質の主成分はBCAAといわれるアミノ酸。スポーツに欠かせないアミノ酸としてBCAAは注目され、特にロイシンは、体に筋肉がつくのを助け、筋肉を失わせないようにする性質があり、グルタミンと同様に、スポーツ選手によく利用されているアミノ酸です。

ロイシンはインスリンの分泌を促進します。
ロイシンには、インスリンの分泌を増加させる作用があります。一方、インスリンはグルコースやアミノ酸といった栄養素を筋細胞に取り込む働きをしています。このため、ロイシンの摂取は、エネルギーとしてブドウ糖を筋肉で利用することを助け、また、筋肉が使うエネルギーの1つであるクレアチンなどもインスリンの働きで筋細胞内に取り込まれます。 このインスリンの分泌を促す作用は、運動前や運動中では持続力や瞬発力となって現れ、運動後では筋肉の成長や修復、強化を助けることになります。


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